टैग: ओवरईटिंग

सिर्फ डाइटिंग या फिर हेल्दी लाइफस्टाइल?

नए साल का रेज़ोल्यूशन लेते समय सबसे आम बात जो सुनाई दे सकती है वो है कि ‘इस साल मैं हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाउंगा’ या फिर ‘इस साल मैं सिर्फ हेल्दी चीज़े खाउंगा’। साल के शुरुआत में तो हर कोई जोश से इसका पालन करता है, लेकिन धीरे-धीरे अधिकतर लोगों का इसमें इंट्रेस्ट कम होने लगता है। अगर आपने भी ऐसा ही रेज़ोल्यूशन लिया है और आप उस ट्रैक पर निरंतर चलते रहना चाहते हैं, तो याद रखें कि इसके लिए आपको कोई बड़ा बदलाव नहीं लाना है बल्कि छोटे-छोटे हेल्दी कदम बढ़ाने हैं। पेन स्टेट यूनिवर्सिटी में न्यूट्रिशन की प्रोफेसर, […]