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शरीर और मन को सेहतमंद रखता है योग

आजकल लोग अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सजग हो गये हैं और इसके लिए डाइट का ध्यान रखने के साथ ही योग और एक्सरसाइज़ पर भी पूरा फोकस कर रहे हैं। जिम जाकर एक्सरसाइज़ करने से बेहतर है, योग करना क्योंकि योग न सिर्फ आपके शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह मानसिक सेहत के लिए भी ज़रूरी है। रोज़ाना योग करने से बहुत से फायदे हैं। योग कई प्रकार के होते हैः अष्‍टांग योग- इससे शरीर में ब्ल्ड फ्लो, लचीलापन और क्षमता बढ़ती है और दिमाग शांत रहता है। हठ योग- इम्‍यूनिटी बढ़ाता है, शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्‍स को […]

योग- आपकी सेहत का रखे ख्याल

यह कहते तो अक्सर सुना होगा कि हंसी सौ रोगों की दवा है और अगर योग में भी हंसने का एक आसन हो, तो कितना मज़ा होगा। शरीर और दिमाग, दोनों को सुकून देने के लिये आजकल लाफ्टर योग बहुत लोकप्रिय हो रहा है। योग के फायदों को देखते हुये दुनियाभर के लोग इसे अपनाने लगे है। हाल ही में हुये सर्वे के अनुसार करीब 20 फीसदी लोग लाफ्टर योग करके सेहतमंद रहने की कोशिश कर रहे है। भारत की इस सबसे बेहतरीन कसरत से दुनियाभर के लोगों में पॉज़िटिविटी आ रही है, इससे बेहतर और क्या हो सकता है! […]

योग से खिलाड़ी रह सकते है फिट

राहुल ने फुटबॉल खेलना शुरू किया, तो उसने कसरत पर बहुत ज़्यादा ध्यान देना शुरू कर दिया। घंटों- घंटों जिम में पसीना बहाना, उसका रोज़ का रूटीन हो गया था। जब भी वह अपने फेवरेट खिलाड़ियों को सोशल साइट्स पर जिम में कसरत करते देखता, तो उसका जोश और बढ़ जाता। इससे उसका शरीर मज़बूत तो होने लगा, लेकिन शरीर में जो लचीलापन होना चाहिये था, वह नहीं था और उसे मानसिक सुकून भी नहीं मिल रहा था। काफी हैरान परेशान राहुल को आखिरकार इसका उपाय मिल ही गया और वह उपाय था- योग। दरअसल जब उसके मामा योग के […]

श्रेणी: Yoga

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योग से खिलाड़ी रह सकते है फिट

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